HOME > Ä¿¹Â´ÏƼ > ¾ÏÀ̶õÄ®·³
 
 
ÀÛ¼ºÀÏ : 11-08-16 10:46
Áß¾ÓÀϺ¸ ¾ÏÄ÷³ 15¹ø° À̾߱â
 ±Û¾´ÀÌ : ¾ÏÀ̶õ
Á¶È¸ : 9,042  
[ÇコÄÚÄ¡] ¾Ï Ä¡·á ½Ã ¾Ë¾ÆµÎ¸é ÁÁÀº TIP
[Áß¾ÓÀϺ¸] ÀÔ·Â 2011.07.26 14:40
¾ÏÀ» À̱â´Â Á¤º¸

 
 ¾ÏÀ̶õ´åÄÄ ´ëÇ¥
ÃÖ»ó±Ô
 
Q1. ¹æ»ç¼±Ä¡·á ½Ã ¿ÊÀ» ¹þ°í Ä¡·áÇÏ´Â ÀÌÀ¯?
A1. ¹æ»ç¼±Ä¡·á´Â ¸ðµÎ ¿ÊÀ» ¹þ°í Ä¡·á¸¦ ¹Þ´Â´Ù. ¹°·Ð ¿ÏÀüÈ÷ ´Ù ¹þ´Â °Ç ¾Æ´ÏÁö¸¸ ÀÏ´Ü Ä¡·á½Ç¿¡ µé¾î°¡±â Àü¿¡ Å»Àǽǿ¡¼­ °¡¿îÀ¸·Î ¿ÊÀ» °¥¾ÆÀÔ°Ô µÇ´Âµ¥ ¸¸¾à À¯¹æ¾ÏÀÇ °æ¿ì¿¡´Â »óÀǸ¦ ¿ÏÀüÈ÷ Å»ÀÇÇÏ°í °¡¿îÀ¸·Î °¥¾ÆÀÔ¾î¾ß ÇÑ´Ù. ±×·± ´ÙÀ½ Ä¡·á½Ç¿¡ µé¾î°¡¼­ Ä¡·áÅ×À̺íÀ§¿¡ ´¯±â Àü °¡¿îÀ» ¹þ°í ´¯°Ô µÈ´Ù. ÀÌ·¸°Ô ÇÏ´Â ÀÌÀ¯´Â µÎ °¡ÁöÀε¥ Çϳª´Â Ä¡·á Àü Ä¡·á °èȹÀ» ÇÒ ¶§ ¸ö¿¡ À×Å©·Î Ä¡·áºÎÀ§¸¦ Ç¥½ÃÇÏ°Ô µÇ´Âµ¥ 3Â÷¿øÀûÀÎ Ä¡·á¸¦ À§ÇØ ¸ö ¿©±âÀú±â¿¡ È®ÀÎ ¸¶Å·À» ÇÏ°Ô µÇ¾î À̸¦ ÃæºÐÈ÷ Ä¡·áÆÀ¿¡¼­ È®ÀÎÇϱâ À§ÇÔÀÌ¸ç ¶Ç ÇÑ °¡Áö´Â ¹æ»ç¼±À̶ó´Â °ÍÀÌ ¿¡³ÊÁö¸¦ °¡Áö°í ÀÖ°í Àǻ簡 Ä¡·á¸¦ °áÁ¤ÇÒ ¶§ ¹æ»ç¼±ÀÇ ÇǺΠ¼±·®À» °í·ÁÇÏ°Ô µÈ´Ù. ¸ö¿¡ ¿ÊÀ» °ÉÄ¡°Ô µÇ¸é ±× µÎ²²¸¸Å­ ÇǺο¡ ¹æ»ç¼±ÀÌ ´õ µé¾î°¡°Ô µÇ¾î¼­ À̸¦ ÇÇÇÏ°íÀÚ ¿ÊÀ» ¹þ°í Ä¡·áÇÏ´Â °ÍÀÌ´Ù.

Q2. ¹æ»ç¼±Ä¡·á ½Ã ¸ñ¿åÀ» ÇÏ¸é ¾ÈµÇ³ª¿ä?
A2. ´ëºÎºÐÀÇ ¹æ»ç¼±Á¾¾çÇаú¿¡¼­ ¹æ»ç¼±Ä¡·á ½Ã ÁÖÀÇ»çÇ×À¸·Î Ä¡·á³»³» ¸ñ¿åÀ» ¸øÇÏ°Ô ÇÑ´Ù. ƯÈ÷ ÀÌ ¶§¹®¿¡ ¿©ÀÚ È¯ÀÚµéÀÌ ¸¹ÀÌ ºÒÆíÇØÇϴµ¥ ¸ñ¿åÀ» ÇÏÁö ¸»¶ó°í ÇÏ´Â ÀÌÀ¯´Â µÎ °¡Áö´Ù. Çϳª´Â ¿ì¼± À§¿¡¼­µµ ¾ð±ÞÇßÁö¸¸ Ä¡·áºÎÀ§¸¦ Ç¥½ÃÇÏ´Â ¸¶Å·ÀÌ ¸ñ¿åÀ¸·Î ÀÎÇØ Áö¿öÁ® ¹ö¸®¸é ¾ÈµÇ±â ¶§¹®¿¡ ¸ñ¿åÀ» ±ÝÇÏ´Â °ÍÀÌ°í ¶Ç Çϳª´Â ¹æ»ç¼±Ä¡·á¸¦ ½ÃÀÛÇϸé Ä¡·á ù °³½Ã 2-3ÁÖ ÈĺÎÅÍ ÇǺο¡ º¯È­°¡ »ý±â±â ½ÃÀÛÇϴµ¥ ¶ß°Å¿î ¹°·Î ¸ñ¿åÀ» ÇÏ°Ô µÇ¸é ÇǺΠºÎÀÛ¿ëÀÌ ´õ ½ÉÇØÁö°Ô µÈ´Ù. ¿¹¸¦ µé¾î À¯¹æ¾ÏÀÇ °æ¿ì Àü½Å ¸ñ¿åÀº ¾ÈµÇÁö¸¸ ÇϹݽŠ¸ñ¿åÀº °¡´ÉÇÏ´Ù. ±×·¯³ª ´ëºÎºÐ ¸ñ¿åÀÚü´Â ±ÝÇÏ´Â °ÍÀÌ Å¸´çÇÏ´Ù.

Q3. ¹æ»ç¼±Ä¡·á ½Ã ¸Ó¸® ¿°»öÇصµ µÇ³ª¿ä?
A3. ȯÀÚµéÀÌ ÀÚÁÖ ¹¯´Â °Í ÁßÀÇ Çϳª°¡ ¹æ»ç¼±Ä¡·á µµÁß ¸Ó¸®Ä«¶ô ¿°»öÀ» Çصµ µÇ´À³Ä ÇÏ´Â °ÍÀÌ´Ù. °á·ÐºÎÅÍ ¸»ÇÏ¸é ³úÁ¾¾çÀ̳ª µÎ°æºÎÁ¾¾ç ¶§¹®¿¡ ¸Ó¸®ºÎºÐ¿¡ ¹æ»ç¼±Ä¡·á¸¦ ¹Þ´Â °æ¿ì¸¦ Á¦¿ÜÇÏ°í´Â ¾Æ¹« »ó°üÀÌ ¾ø´Ù. ´Ù¸¸ ¹æ»ç¼±Ä¡·á¿Í Ç×¾ÏÁ¦Ä¡·á¸¦ µ¿½Ã¿¡ °°ÀÌ ½ÃÇàÇÏ´Â °æ¿ì Ç×¾ÏÁ¦´Â ¸ð±Ù¿¡ ¸¹Àº ¿µÇâÀ» ÁÖ´Â Ä¡·á±â ¶§¹®¿¡ ÀÌ·± °æ¿ì¿¡´Â ÇÇÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.

Q4. ¾Ï Ä¡·á ½Ã À°½ÄÀ̳ª »ý¼±È¸¸¦ ¸Ô¾îµµ µÇ³ª¿ä?
A4. À°½ÄÀÌ ¾ÏÀÇ ÁøÇà¿¡ ¿µÇàÀ» Áشٴ ¹ÏÀ½ÀÌ ÀÖ¾î¿Ô´Ù. ÀϺο¡¼­´Â °í±â¸¦ ¸ÔÀ¸¸é ¾ÏÀÌ ´õ ÁøÇàÇÑ´Ù´Â ¿¬±¸°á°úµµ ÀÖ°í ±× ¹Ý´ë ¿¬±¸°á°úµµ ÀÖ´Ù. ±×·¯³ª À°½ÄÀ» ÁÖ·Î ÇÏ´Â ¹Ì±¹ÀεéÀÇ °æ¿ì °ú°Å ¾ÏÀÇ Ä¡·á¼ºÀûÀÌ Çѱ¹º¸´Ù ¿ùµîÈ÷ ³ô¾Ò´Ù. Áö±ÝÀº ÀϺΠ¾ÏµéÀÇ °æ¿ì ¿ÀÈ÷·Á Çѱ¹ÀÌ ´õ ³ôÀº Ä¡·á ¼ºÀûÀ» º¸À̴µ¥ ÃÖ±ÙÀÇ °æÇâÀº À°½ÄÀ» ¼·ÃëÇÏ´Â °Í¿¡ º° Á¦ÇÑÀ» µÎÁö ¾Ê´Â´Ù. ƯÈ÷ µ¿¹°¼º ´Ü¹éÁúÀÌ ºÎÁ·Çϸé ÀÚÄ© ¿µ¾ç ºÒ±ÕÇüÀ¸·Î ¾Ç¾×Áú·Î °¥¼öµµ Àֱ⠶§¹®¿¡ ±¸Áö Á¦ÇÑÇÒ ÇÊ¿ä´Â ¾ø´Ù. ´Ù¸¸ ¼ÒÀ§ µÅÁö°í±â³ª ¼Ò°í±â °°Àº ÀûÀ° (red meat)º¸´Ù´Â ´ß°í±â°°Àº ¹éÀ°(white meat)¸¦ ±ÇÀåÇÑ´Ù. ¶Ç »ý¼±È¸¸¦ ¸ÔÀ¸·Á´Â ȯÀڵ鵵 ¸¹Àºµ¥ »ý¼±È¸°¡ ¾ÏÀ» ´õ ÁøÇà½Ãų¼ö ÀÖ´Ù´Â ¼Ó¼³ ¶§¹®ÀÎÁö À̸¦ µÎ·Á¿öÇÏ´Â °æ¿ìµµ Àִµ¥ »ý¼±È¸´Â Â÷¶ó¸® ±â»ýÃæÀÌ ´õ ¹®Á¦´Ù.

Q5. ¼ö¼úÀ̳ª ¹æ»ç¼±Ä¡·á Ç×¾ÏÁ¦Ä¡·áÀÇ ½Ã±â´Â ¾ðÁ¦°¡ ÁÁÀº°¡?
A5. ¿ì¼± ¼ö¼úÀ» ÇÏ°í ³ª¼­ ¹æ»ç¼±Ä¡·á¸¦ ½ÃÇàÇÏ´Â °æ¿ì´Â ´ë°³ ¼ö¼ú Á¾·á ÈÄ 3-4ÁÖ ÈÄ¿¡ ¹æ»ç¼±Ä¡·á¸¦ ½ÃÇàÇÏ°Ô µÈ´Ù. ÀÌ´Â ¼ö¼ú·Î ÀÎÇÑ »óó°¡ ¾Æ¹°°í ȯÀÚÀÇ ÄÁµð¼ÇÀÌ ¾î´À Á¤µµ ȸº¹µÇ´Âµ¥ °É¸®´Â ½Ã°£À» °í·ÁÇÑ °ÍÀÌ´Ù. ¸¶Âù°¡Áö·Î ¼ö¼ú Àü ¹æ»ç¼±Ä¡·á¸¦ ¸ÕÀú ÇÏ´Â °æ¿ì¿¡µµ ¸¶Áö¸· ¹æ»ç¼±Ä¡·á Á¾·áÇÏ°í 3ÁÖ³»¿ÜÀÇ °£°ÝÀ» µÐ ÈÄ¿¡ ¼ö¼úÀ» ½ÃÇàÇÏ´Â °ÍÀÌ ¹Ù¶÷Á÷ÇÏ´Ù. Ç×¾ÏÁ¦Ä¡·á¸¦ ½ÃÇàÇÏ°í ¹æ»ç¼±Ä¡·á¸¦ °èȹÇÏ´Â °æ¿ì ´ë°³ 3ÁÖ³»¿ÜÀÇ °£°Ý ÈÄ¿¡ ¹æ»ç¼±Ä¡·á¸¦ ½ÃÇàÇÏ°Ô µÇ´Âµ¥ Ç×¾ÏÁ¦Ä¡·á¸¦ ÇÏ¸é °ñ¼ö ±â´ÉÀÌ ÀúÇϵǾî ƯÈ÷ ¹éÇ÷±¸¼öÄ¡°¡ °¨¼ÒÇÏ°Ô µÈ´Ù. ÀÌ ¼öÄ¡°¡ ¾î´À Á¤µµ ȸº¹ÇÏ·Á¸é 2-3ÁÖ°¡ ¼Ò¿äµÈ´Ù. µû¶ó¼­ ÀÌ°ÍÀÌ È¸º¹µÇ´Â ±â°£À» °í·ÁÇÏ¿© ¹æ»ç¼±Ä¡·á¸¦ ½ÃÇàÇÏ°Ô µÈ´Ù. ±×·¯³ª ¸¸¾à Ä¡·á °èȹ ÀÚü°¡ Ç×¾ÏÁ¦¿Í ¹æ»ç¼±Ä¡·á¸¦ µ¿½Ã¿¡ °°Àº ³¯ óÀ½ ½ÃÀÛÇÏ´Â °æ¿ì¿¡´Â µÎ Ä¡·á°¡ °°Àº ³¯ µ¿½Ã¿¡ µé¾î°¡°Ô µÈ´Ù.

Q6. ¾Ï Ä¡·á Á¾·á ÈÄ ÃßÀû °üÂû°£°ÝÀº ¾î¶»°Ô ÇÏ´Â °Ô ÁÁÀº°¡?
A6. ¹æ»ç¼±Ä¡·á³ª Ç×¾ÏÁ¦Ä¡·á ÈÄ Ã³À½ 1³â µ¿¾ÈÀº ¸Å 2-3°³¿ù¸¶´Ù º´¿ø¿¡ ¿Í¼­ Ä¡·áÀÇ ¹ÝÀÀÀ̳ª ¾ÏÀÇ Àç¹ßÀ¯¹« ÀüÀÌÀ¯¹«¸¦ Æò°¡ÇÏ´Â ÃßÀû °Ë»ç¶ó´Â °ÍÀ» ÇÑ´Ù. 1³â µ¿¾È º°¹®Á¦°¡ ¾øÀ¸¸é ´ÙÀ½ 1³âÀº ¸Å 3-4°³¿ù¸¶´Ù °Ë»ç¿Í Áø·á¸¦ ½ÃÇàÇÏ°í ±× ´ÙÀ½ 1³âÀº 4-6°³¿ù¸¶´Ù, ±× ´ÙÀ½ 2³âÀº 6°³¿ù¸¶´Ù °Ë»ç¿Í Áø·á¸¦ ½ÃÇàÇÑ´Ù. ¹°·Ð ÀÌµé ±â°£ µ¿¾È Àç¹ßÀ̳ª ÀüÀÌ°¡ ¹ß°ßµÇ¸é ±×¿¡ »óÀÀÇÑ Ä¡·á°¡ ÀÌ·ç¾îÁø´Ù. Àû¾îµµ ¾Ï Ä¡·á Á¾·á ÈÄ 5³âÀº ºüÁü¾øÀÌ º´¿øÀÇ ¹æħ¿¡ Àß µû¶ó¼­ Áø·á¿Í °Ë»ç¸¦ ¹Þ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.

¾ÏÀ̶õ´åÄÄ ÃÖ»ó±Ô ´ëÇ¥